03-3585-4141
ENTRY
下記をお持ちの上、フロントにお越しください。
MORE SMART
MORE STRONGLY
上質な環境で、もっと賢く、もっと強く。
2018.6.9SAT7:00AMGRAND OPEN
麻布十番駅から徒歩1分
INFORMATION お知らせ 9月12日（水）～19日（水）はトレーナー研修にてトレーナー不在の為、パーソナルトレーニングは行っておりませんが、営業のみ通常時間内で行っております。
ABOUT
港区、麻布十番に最高のクオリティを誇るジムが完成しました。
「Y-4GYM」の立ち上げにあたって、私たちは一切の妥協はしていません。
立ち並ぶマシンはもちろん内装、照明に至るまですべてにこだわりました。
あなたをお迎えするのは経験豊富で実績のある選りすぐりのトレーナー陣。
彼ら自身の身体（肉体）がこそが、すべての証明です。
最高級の空間、最短のルートで、あなたを理想のカラダへと導きます。
30種類以上のオーダーメイドマシン
30種類以上の豊富なマシンをオーダーメイドで導入し、鍛えたい場所にあったトレーニングを実施することが可能です。
信頼できるパーソナルトレーナー
専属トレーナーがあなた独自のカリキュラムをつくります。 あなたが理想とするボディを手に入れるまで責任をもってサポートいたします。
完全オリジナルのY-4GYMプロテイン
科学的根拠に基づいて作られたY-4GYMオリジナルプロテインを用意しました。 カリキュラムと併用することで筋肉がより増強されます。
タンニングであなたのボディをより魅力的に
筋肉ラインがより引き立つために日焼けマシンをご用意しました。 タンニングをすることで、筋肉の割れ目がクッキリします。
MACHINE
01パワーリフティングラック
鍛える部位：胸
パワーリフター達も愛用する本格的なバーベルベンチ台です。セーフティの高さ調整も可能で、頑強に設計されているので安全にトレーニングができます。
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02オリンピックインラインバーベルベンチ台
鍛える部位：胸上部
ベンチ台に角度をつけることによって、大胸筋上部の筋肉がより強力につけられます。
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03パワーラック
鍛える部位：全身
高重量のフリーウェイトを安心して使える頑強な設計。セーフティもレバー式で簡単に高さの調節が可能です。セーフティの高さ調整ベンチ台との組み合わせなどによって、全身を鍛えることができます。
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04スミスマシン（垂直型）
鍛える部位：全身
バーベルの軌道が上下に固定されている安全性の高いマシンです。ブレなどの心配もなく、狙った部位に直接刺激を与えられます。
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05アジャストベンチ
鍛える部位：全身
ベンチ台の角度を変えることができる為、トレーニングのバリエーションが広がります。
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06スタンディンプリチャーベンチ
鍛える部位：腕(上腕二頭筋)
上腕二頭筋を鍛える「プリチャーカール」に使うベンチです。
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07アイソラテラルベンチプレス
鍛える部位：胸
バーベルの軌道が上下に固定されている安全性の高いマシンです。
胸全体を鍛える事ができます。
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08アイソラテラルインクラインチェストプレス
鍛える部位：胸上部
大胸筋の上部を主に鍛えるマシンです。
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09フライマシン
鍛える部位：胸(内側)
ハンドル位置の調節が可能なため、大胸筋・三角筋後部を鍛える事ができます。
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10ケーブルラットプルダウン
鍛える部位：背中
背中を鍛えるマシンです。
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11フロントラットプルダウン
鍛える部位：背中
ウエイトホーンがアンダーグリップ式で軌道が弧を描くように動くため、広背筋の収縮をより高めることができます。
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12D．Yロウ
鍛える部位：背中
ウエイトホーンがアンダーグリップ式で、円弧を描くように動くため、広背筋の収縮を高めることができます。
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13シーティットローイング
鍛える部位：背中
背中の厚みをつける種目です。
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14ロープ―リーロウ ウエイト300LB特注品
鍛える部位：背中
広背筋をメインに増幅筋中部、増幅筋下部、三角筋後部を鍛えることができます。厚みのある背中づくりに効果的です。
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15アシストチンディップ
鍛える部位：胸、背中、上腕三頭筋、お腹
膝パッドが折りたたみ式なので、アシストなしのトレーニングも可能。
ディップス、二―レイズなど様々な種目を行えます。
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16ショルダープレス
鍛える部位：肩(前部)
三角筋を鍛えることが可能です。肩周りの筋肉をしっかりさせたいが、逆三角形の身体を作りたいという方などに効果的。
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1745度レッグプレス
鍛える部位：脚、ふくらはぎ
大腿四頭筋、ハムストリングス、腎部を鍛えることができる。
高重量を扱えるため、より強度なトレーニングが可能。
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18ハックスクワット
鍛える部位：脚 大腿四頭筋を中心に高重量を使って安全に下半身を鍛えられます。
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19プロバーティカルレッグプレス（垂直式）
鍛える部位：脚
大腿四頭筋を中心に鍛えられる。垂直にプレートを押し上げるタイプのレッグプレスです。
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20スタンディングカーフレイズマシン
鍛える部位：ふくらはぎ
ふくらはぎが強化できます。
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21レッグエクステンション
鍛える部位：前腿
大腿四頭筋が強化できます。
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22シーテッドレッグカール
鍛える部位：裏腿
ハムストリングスを強化できます。
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23マシンチェストプレス
鍛える部位：胸
大胸筋を強化できます。
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24バイセプスカール
鍛える部位：腕(上腕二頭筋)
上腕二頭筋が強化できます。
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25コンパクトケーブルマシン
鍛える部位：全身
ほぼ全身を鍛える種目があり、最大収縮ポイントまで負荷がかかり続けるのが特徴。
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26アブベンチ タイプＧ
鍛える部位：お腹
腹筋を強化できます。かまぼこ型のパッド後方へ30度倒すという動きを考慮し、腹筋フルストレッチが可能。
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27インクライントレーナー
鍛える部位：有酸素運動
最大傾斜３０％まで設定可能。傾斜を大きくすることによってゆっくりとしたスピードで効率の良い脂肪燃焼効果が期待できる。
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28アップライトバイク
鍛える部位：有酸素運動
大腿筋を鍛えながら、有酸素運動ができるトレーニングバイクです。
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29フロアマスター
鍛える部位：下半身、有酸素運動
階段を上り続けるカーディオマシンです。
階段を上る際に脚を高く上げることにより、太ももや腎部の筋肉を鍛えることができ、下半身の脂肪燃焼や、足、お尻の筋肥大に効果的です。
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